1．あなたの体調が最高と思われる生活リズムだけを考えて下さい。そのうえで，１日のスケジュールを本当に思い通りに組むことができるとしたら，あなたは何時に起きますか．
午前 時 分
2．あなたの体調が最高と思われる生活リズムだけを考えて下さい．そのうえで，夜のすごし方を本当に思い通りに計画できるとしたら，あなたは何時に寝ますか．
時 分
3．朝，ある特定の時刻に起きなければならないとき，どの程度目覚まし時計に頼りますか。
4．ふだんあなたは，朝，目が覚めてから容易に起きることができますか。
5．ふだん，起床後３０分間の目覚めぐあいは，どの程度ですか．
6．ふだん，起床後３０分間の食欲は，どの程度ですか．
7．ふだん，起床後３０分間のけだるさは，どの程度ですか．
8．次の日，まったく予定がないとすれば，あなたは寝る時刻をいつもに比べてどうしますか．
9．何か運動をしようと思いたちました。友人が，“それならば，週２回１時間ずつで，時間は午前７時から午前８時までが一番いい．”と，助言してくれました．あなたの体調が最高と思われる生活リズムだけを考えるとそれをどの程度やりぬけると思いますか．
10．あなたは，夜何時になると疲れを感じ，眠くなりますか．
時 分
11．精神的にたいへん疲れるうえ，２時間もかかるとわかっているテストを受けて，最高の成績をあげたいとします．１日のスケジュールを本当に思い通りに組むことができ，あなたの体調が最高と思われる生活リズムだけを考えると，次のうちどの時間帯を選びますか．
12．牛後１１時に寝るとすれば，あなたは，そのときどの程度疲れていると思いますか。
13．ある理由で寝るのがいつもより何時間か遅くなったが，翌朝は特定の時刻に起きる必要がない場合，あなたは次のどれにあてはまりますか．
14．ある夜，夜警のため午前４時から午前６時まで起きていなければならない
が，次の日はまったく予定がないとします．あなたは次のどれにもっともよくあてはまりますか．
15．きつい肉体作業を２時問しなければなりません．１日のスケジュールを本当に思い通りに組むことができ，あなたの体調が最高と思われる生活リズムだけを考えると，次のうちのどの時間帯を選びますか．
16．きつい運動をしようと思いたちました．友人が，“それならば，週２回１時間ずつで，時間は午後１０時から午後１１時までが一番いい．”と，助言してくれました。あなたの体調が最高と思われる生活リズムを考えると，それをどの程度やりぬけると思いますか．
17．労働時間帯を，あなた自身で選ぶことができるとします．おもしろいうえ，できばえに応じて報酬がある仕事を５時間連続して（休憩を含む）行うとき，どの時間帯を選びますか。（続けて５つの時間帯を選び，選んだ一番右端の時刻をマークして下さい．）
時台
18．１日のどの時間帯に体調が最高であると思いますか。（１つの時間帯だけマークして下さい．）
時台
19．“朝型”か“夜型”かと尋ねられたら，あなたは次のうちどれにあてはまりますか．
得点判定
70-86明らかな朝型（definitely morning type）
59-69ほぼ朝型（moderately morning type）
42-58中間型（intermediate type or neither type）
31-41ほぼ夜型（moderately evening type）
16-30明らかな夜型（definitely evening type）
| アンケート名 | 朝型-夜型質問紙 (MEQ) |
| アンケートの種類-説明 | 朝と夕方の好みの自己申告による評価。質問は優先的に組み立てられ、回答者は、例えば、実際に起床する時間ではなく、いつ起きるか、いつ眠り始めるかを示すよう求められます。 |
| 項目数 | 19 |
| ドメイン/カテゴリの数 | 該当なし |
| カテゴリ/ドメインの名前 | 該当なし |
| アイテムのスケーリング | 多肢選択式、4-5ポイントの数値スケール。合計は16から86の範囲のスコアを与えます。41点以下が「夕方型」、59点以上が「朝型」、42点以上58点が「中級型」です。 |
| 採点可能:許可ありまたは無料 | 無料で利用可能 |
| テストの再テストの信頼性のスコアリング | 元のバージョンでは評価されません。 スロベニアのMEQテスト-再テストの信頼性は高かった |
| スコアリング 内部一貫性 | ニュージーランドバージョンでは非常に良好な内部一貫性、クロンバックα係数= 0.83スロベニアのMEQアイテムの内部一貫性は高く、クロンバックのアルファ係数= 0.86でした |
| 有効 | 学生集団(18〜32歳)での独自の研究。口腔温度曲線で検証されています。朝型は、夕方型よりも概日ピークのピーク時間が有意に早く、日中の気温が高く、ピーク後の温度が低い傾向がありました。再検討すると、Horne and Ostberg (1976) 研究の元の基準は、異なる集団で異なる妥当性を示しました。中年労働者のサンプルを対象とした検証研究では、夜のタイプは53未満、朝のタイプは64を超えるスコアと見なされたため、28.1%の朝のタイプ、51.7%のどちらのタイプ、20.2%の夜のタイプが得られました。概日リズム障害の診断を受けていない個人にMEQを使用し、客観的な概日位相マーカー検査(例えば、深部体温、DLMO)を使用した14の研究では、すべての研究で、概日位相が遅い被験者は一般的にMEQのスコアが低いことがわかりました。ピアソンの相関係数は、研究で-0.353から-0.760まで幅広く、これはおそらく研究集団と研究条件の違いによるものであった。[4] |
| 言語 | 英語 語幹の問題と項目の選択は、アメリカ英語の話し言葉と一致するように、元の楽器(Horne and Östberg, 1976)から言い換えられました |
| 他の言語への翻訳(ある場合は、言語をリストアップしてください) | 複数:フランス語、ドイツ語、イタリア語、日本語、カンナダ語、韓国語、スペイン語、タイ語、トルコ語、スロベニア語、ネパール語を含む |
| 開発者名 | ホーンJAとオストベルグO |
| 開発者の連絡先情報 | jim.horne@sleepresearch.co.uk |
| アンケートの利用可能性:開発者の許可が必要、費用または自由に利用可能 | 非営利目的で自由に利用可能 |
| アンケートへのリンク(利用可能な場合) | 原著 (1) |
| 制限 | Questionairesは、すべての個人が定期的な日中のスケジュールにあると仮定しています |
| その他のコメント | 人口が定期的な日周スケジュールを持っていない場合は、代替の修正バージョンの使用を検討することができます(例:Preferences Scale、Munich ChronoType Questionnaire)。MEQの縮小版は、いくつかの研究(例えば、ハンガリー語版、スペイン語版、ポーランド語版、ドイツ語版)で報告されており、4-6の質問があり、要約されていないバージョンとの相関関係は控えめである。公開のソースを確認します。 |
| 参照 | Horne JA, Östberg O. (1976). A self-assessment questionnaire to determine morningness-eveningness in human circadian rhythms”. Int J Chronobiol 4 (2): 97–110. Taillard J, et al. (2004). “Validation of Horne and Ostberg Morningness-Eveningness Questionnaire in a Middle-Aged Population of French Workers”. Journal of Biological Rhythms 19 (1): 76–86. Paine SJ, Gander PH, Travier N.(2006) The Epidemiology of Morningness/Eveningness: Influence of Age, Gender, Ethnicity, and Socioeconomic Factors in Adults (30-49 Years). J Biol Rhythms 21: 68-76. Sack R, et al. (2007) Circadian Rhythm Sleep Disorders: Part I, Basic Principles, Shift Work and Jet Lag Disorders. Sleep 30(11): 1460-1483. Cavallera GM, Boari G. (2015) Validation of the Italian Version of the Morningness-EveningnessQuestionnaire for Adolescents by A. Lancry and Th. Arbault. Med Sci Monit 21: 2685-93. Zacharia T, et al. (2014) Development and standardization of Morningess-Eveningness Questionnaire (MEQ) in the Indian language Kannada. Int Tinnitus J 19(1): 36-40. Lee JH, et al. (2014) Reliability and valididty of the Korean version of Morningess-Eveningness Questionnaire in adults aged 20-39 years. Chronobiol Int 31(4): 479-86. Diaz-Morales JF , et al. (2007) Validity of the Morningess-Eveningness Scale for Children among Spanish adolescents. Chronobiol Int. 24(3): 435-47. Treven Pišljar N, Štukovnik V, Zager Kocjan G, Dolenc-Groselj L. Validity and reliability of the Slovene version of the Morningness-Eveningness Questionnaire. Chronobiol Int. 2019 Oct;36(10):1409-1417. doi: 10.1080/07420528.2019.1651326. Epub 2019 Aug 12. PMID: 31401882. Sajana Aryal, Biraj Bhattarai & Prashanth Prabhu (2022) Development and standardization of Morningness- Eveningness questionnaire (MEQ) in the Nepali language, Biological Rhythm Research, 53:11, 1692-1701. |
| 更新者 | Mohammed Alzoubaidi, MD |
| 最終更新日 | 2022年11月 |
参考文献
Morningness -Eveningness Questionnaire (MEQ)
https://www.jstage.jst.go.jp/article/jjpsy1926/57/2/57_2_87/_pdf/-char/ja