睡眠時間

人体の必要睡眠時間について

2022年8月更新 国立睡眠財団のガイドラインによると、健康な成人は、毎晩7時間から9時間の睡眠が必要です。赤ちゃん、幼児、10代の子どもは、成長と発達のために、より多くの睡眠が必要です。65歳以上の方は、7～8時間の睡 […]