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過眠症患者会では、皆さんの過眠症体験談を広く募集しています。借り物の言葉ではない、患者自身の生きた表現には、人の心に響く力があります。


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    対象者: 応募者多数の場合、インタビュイーは調査会社が任意に選定します。ご希望に添えない場合があることをあらかじめご了承ください。 睡眠専門医対象の調査は後日実施予定です。 主な条件 診断されて6ヶ月未満だと疾患エピソー […]
  • 国会請願署名ご協力のお願い
    過眠症患者会は、障難協の加盟団体として、JPA(日本難病・疾病団体協議会)に所属しています。 近年、請願の採択率は全請願の平均で1割程度とたいへん狭き門ですが、そうした中でもJPA請願は6年連続で衆・参両院にて採択されて […]
  • 第4回・患者団体研修会
    JPA(日本難病・疾病団体協議会)より「患者会研修会」のご案内です。 概要 テーマ 他のステークホルダー(医療関係者・学会・行政・企業などのいずれかまたは複数)と協働して、疾患啓発のための資材・アプリ・Web サイトなど […]
  • 第8回患者会リーダー養成研修フォローアップ研修会
    一般社団法人 日本難病・疾病団体協議会さまの、令和4年度難病患者サポート事業「第8回患者会リーダー養成研修フォローアップ研修会」に参加したのでご報告します。 ※2022年1月開催の第11回患者会リーダー養成研修会に、過眠 […]
  • 【自助グループポータル】自助グループ情報が登録されました
    自助グループポータルは自助グループに関する情報を提供しているウェブサイトです。http://www.self-help-group.sakura.ne.jp/ 自助グループポータルに過眠症患者会の自助グループ情報が登録さ […]

睡眠時間セルフチェック

あなたの睡眠時間タイプを診断します。

年齢
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年齢別・推奨睡眠時間のめやす


年齢
非推奨
(短時間睡眠)
推奨睡眠時間
(許容範囲)
非推奨
(長時間睡眠)
新生児
0-3 ヶ月
11 時間未満14-17 時間
(11-19時間)
20 時間以上
乳児
4-11 ヶ月
10 時間未満12-15 時間
(10-18 時間)
19 時間以上
幼児
1-2 歳
9 時間未満11-14 時間
(9-16 時間)
17 時間以上
未就学児
3-5 歳
8 時間未満10-13 時間
(8-14 時間)
15 時間以上
小学生
6-13 歳
7 時間未満9-11 時間
(7-13 時間)
14 時間以上
中高生
(思春期)
14-17 歳
7 時間未満8-10 時間
(7-11 時間)
12 時間以上
若年成人
(青年期)
18-25 歳
6 時間未満7-9 時間
(6-11 時間)
12 時間以上
成人
26-64 歳
6 時間未満7-9 時間
(6-10 時間)
11 時間以上
高齢者
65 歳以上
5 時間未満7-8 時間
(5-9 時間)
10 時間以上
国立睡眠財団

世界ナルコレプシーの日

毎年9月22日は、世界ナルコレプシーの日(World Narcolepsy Day)です。

特発性過眠症啓発週間

毎年9月の最初の1週間は、特発性過眠症啓発週間(Idiopathic Hhypersomnia Awareness Week)です。